Proti prokrastinaci: První pomoc
"Prokrastinace (česky též liknavost nebo otálení) je chorobné odkládání úkolů a rozhodnutí, které je doprovázeno nepříjemnými pocity, nejčastěji úzkostí." [1]
Odkládání nám bere dva nejcennější zdroje, které máme - čas a energii. Přiznat si, že neděláme nic smysluplného, není až takový problém, druhý krok už je podstatně těžší. Novoroční předsevzetí málokdy přežijí únor, boj proti zlozvykům se daří do první krize a knihy o sebeřízení čteme v lepším případě jako beletrii, v horším případě vůbec.
Náš jednodenní, zážitkově vzdělávací seminář je zaměřený na úspěšný boj s prokrastinací v každodenním životě, a na to, jak si vybojované pozice dlouhodobě udržet. Vycházíme z poznatku, že odkládání úkolů není samostatný jev, ale projev myšlenkových pochodů - a ustrnutí. Že je lepší jednu drobnou změnu v životě udělat, než o třech velkých přemýšlet.
Naučíme vás:
- jak prokrastinaci poznat
- jak pojmenovat příčiny, které k ní vedou
- jak se pohnout z místa a vrátit se ke skutečně důležitým věcem
Co budeme dělat:
- pojmenujeme si, co prokrastinace je, a co není
- projdeme si základní příčiny každodenní prokrastinace
- vyzkoušíme si 15 různých technik a pohledů
- zjistíme, k čemu může být dobrá kuchyňská minutka a proč je nejlepší žábu sníst hned po ránu
Použijeme metody jako:
- hra a simulace
- řízená diskuze
- využití podpůrných sil ve skupině
- koučink, práce na osobní zakázce